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कोलेस्ट्रॉल के लिए रामबाण हैं ये औषधियां, दवा खाने की भी नहीं पड़ेगी जरुरत

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कोलेस्ट्रॉल के लिए रामबाण हैं ये औषधियां, दवा खाने की भी नहीं पड़ेगी जरुरत

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Cholesterol Control Diet: शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल का बढ़ना एक बेहद ही खतरनाक संकेत होता है. कोलेस्ट्रॉल लेवल अधिक होने से हार्ट अटैक के साथ-साथ ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर का खतरा भी बढ़ जाता है. वर्तमान समय में कोलेस्ट्रॉल की समस्या से लाखों लोग परेशान हैं. हालांकि शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल रखने के लिए कई तरह की आयुर्वेदिक औषधियों का सेवन किया जाता है. आइए जानते हैं…

Diet

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल के लिए रामबाण है दालचीनी

शरीर में तेजी से बढ़ रहे कोलेस्ट्रॉल की समस्या को कंट्रोल करने के लिए दालचीनी सबसे सस्ता और कारगर औषधियों में से एक है. दालचीनी में एक खास तरह के तत्व पाए जाते हैं जो शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकाल फेंकते हैं.

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए दालचीनी का ऐसे करें सेवन

दालचीनी एक खास तरह की आयुर्वेदिक औषधि है जिसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित किया जाता है. दालचीनी के पाउडर को रोजाना सुबह खाली पेट पानी के साथ खाया जा सकता है. दालचीनी के सेवन से हफ्तेभर में कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित हो जाता है.

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल के लिए ये भी जरुरी

शरीर से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल के लिए सुबह और शाम शारीरिक गतिविधियां बेहद ही जरूरी है. इसके अलावा डाइट से जंक फूड्स, स्ट्रीट फूड और मैदा युक्त फूड्स को हमेशा के लिए निकाल फेंकना चाहिए.

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कम नींद से भी बढ़ सकती हैं कोलेस्ट्रॉल

रात में लंबे समय तक जगना और सुबह जल्दी उठ जाने से शरीर को अच्छे से आराम नहीं मिल पाता है. शरीर को अच्छी नींद और आराम नहीं देने से भी कोलेस्ट्रॉल की समस्या बढ़ जाती है.

कोलेस्ट्रॉल के मरीज खाएं ये चीजें

हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान लोगों को पोषक तत्वों से भरपूर आहार को डाइट में शामिल करना चाहिए. हरी साग सब्जियां, डेयरी प्रोडक्ट्स और ड्राई फ्रूट्स बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से खत्म करते हैं.

नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.

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Bhavnath Kumar
Bhavnath Kumarhttps://bloggistan.veblika.com
भवनाथ कुमार को डिजिटल मीडिया में पिछले 1 साल का अनुभव है. पहले 'द बेगूसराय' सहित और कई डिजिटल वेब पोर्टलों से जुड़कर काम करने और सीखने की ललक के साथ फिलहाल Bloggistan में बतौर कंटेंट राइटर कार्यरत हैं. भवनाथ को स्वास्थ्य, लाइफस्टाइल और राजनीतिक मुद्दों पर लिखना बहुत पसंद हैं. बिहार की चढ़ती-उतरती राजनीति को गोपालगंज से समझने के बाद फिलहाल देश की राजनीति और कूटनीति को समझने के लिए दिल्ली एनसीआर में रहकर काम कर रहे हैं. भवनाथ माखनलाल चतुर्वेदी राष्ट्रीय पत्रकारिता विश्वविद्यालय से स्नातक की पढ़ाई भी कर चुके हैं.

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